Instagram Hesabım Youtube Hesabım Facebook Hesabım Linkedin Hesabım

Kadıköy/İstanbul

9:00 – 19:00

bilgi@diyetisyenemreuzun.com

Randevu

+90 553 730 95 08
Instagram Hesabım Youtube Hesabım Facebook Hesabım Linkedin Hesabım

Kadıköy/İstanbul

9:00 – 19:00

bilgi@diyetisyenemreuzun.com

Randevu

+90 553 730 95 08

Blog

alternatif-besin-degisim-listeleri
alternatif besin değişim listeleri değişim listesi

Alternatif Besin Listeleri (Değişim Listeleri)

Değişim listeleri demek bir besini yemediğiniz zaman yerine neler yiyebileceğinizi gösteren listeler demektir. Besinler gruplar halinde aşağıda yer almaktadırlar. Her besin grubu öncesinde besinlerin değişimleri hakkında açıklama yazısı bulunmaktadır. EKMEK GRUBU BESİNLER (EKMEK DEĞİŞİMİ) Ekmek grubu değişim listesi demek, ekmek yemediğinizde yerine yiyebileceğiniz besinleri size gösteren değişim listesi demektir. Yani…
Daha Fazla
kilo-vermek
kilo verme tok tutan 12 besin

Kilo Vermek İçin Tok Tutan 12 Besin

Kilo Vermek İçin Tok Tutan 12 Besin Diyetisyenler tarafından sıklıkla verilen önerilerden biri de doygunluk hissi gelene yenmesi gerektiğidir. Burdaki problem değişik besinlerin değişik doygunluk ve açlık etkisi yaratmasıdır. Örneğin; 200 kalorilik tavuk göğüs eti tok hissettirirken pastadan aynı etkiyi almak için 500 kalorilik tüketmek gerekebilir. Dolayısıyla kilo kaybetmek sadece…
Daha Fazla
hibiskus-cayi-faydalari
hibiskus bitkisi hibiskus çayı faydaları Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?

Hibiskus Çayı Faydaları

Hibiskus Çayı Faydaları Hibiskus Bitkisi Hibiskus bitkisi süreç içerisinde gıda olarak bitkisel içeceklerde, gıda endüstrisinde aroma vermede ve bitkisel ilaç endüstrisinde kullanılmıştır. Aynı zamanda bazı ülkelerde hibiskus bitkisinin yaprak ve tozları yemeklerde kullanılmıştır. Tohumlarından elde edilen yağlar ise farklı amaçlarla kullanılmıştır. Elde edilen özütlerinde anti-hipertansif, antioksidan, anti-diyabetik, nefro-hepato koruyucu, anti-bakteriyel,…
Daha Fazla
detoks-plani-ornek-diyet
detoks diyeti detoks planı detoks planı için örnek tarifler

5 Günlük Örnek Detoks Planı

Detoks Nedir? 5 Günlük Örnek Detoks Planı Detoks vücudumuzun, toksinlerden arındırılması anlamına gelir. Şehir yaşamında ise farkında olmadan bir çok yolla toksinlere maruz kalırız. Sigaralı ortamda bulunmak, dışarıda yediğimiz yiyecekle, kirli hava, egzoz dumanları ; toksinlerin vücudumuza girmesi için yeterli olabilmektedir. Bir de yanlış olan beslenme alışkanlıklarımızı eklenince  hastalıklara, alerjilere…
Daha Fazla
hindistan-cevizi-yagi
Hindistan Cevizi Yağı'nın 8 Kanıtlanmış Faydası Hindistan Cevizi Yağının Cilde Etkisi Hindistan Cevizi Yağının İştaha Etkisi Hindistan Cevizinin Kolesterole Etkisi Hindistan Cevizinin Metabolizma Hızına Etkisi Hindistan Cevizinin Yağ Yakımına Etkisi

Hindistan Cevizi Yağı’nın 8 Kanıtlanmış Faydası

Hindistan Cevizi Yağı’nın 8 Kanıtlanmış Faydası Hindistan cevizi süper besin olarak sınıflandırılır. Sıra dışı yağ asidi dizilişi sayesinde; sağlık kilo kaybından, beyin fonksiyonlarında artışa kadar birçok faydası bulunmaktadır. İşte sizler için derlediğim Hindistan cevizinin yararları: 1. Hindistan Cevizi Yağındaki Doymuş Yağlar Kötü Değildir. Hindistan cevizi yağı doymuş yağ içerdiğinden dolayı…
Daha Fazla
kombu-cayi-bilinmeyenleri
kombu çayı kombu çayı bilinmeyenleri

Kombucha (Kombu Çayı) Bilinmeyenleri

Kombucha (Kombu Çayı) Bilinmeyenleri Kombucha çayı olarak bilinen fungus çayı, hafif tatlı karbonatlı, asidik yapı olarak kullanılan bir kültür çayıdır. Fermente edilmiş bu çayın özellikle Amerika’da olan popüleritesinin sebebi içerisinde az miktarda etanol içeriğinden, hayat verici, canlandırıcı gücünden kaynaklıdır. Kombucha’nın, şimdiye kadar çalışmalar sonucu bildirilen etkileri şunlardır; Antibiyotik etkisine sahiptir.…
Daha Fazla
cayenne-biber-faydalari
cayenne biber Cayenne Biber'in 8 Bilimsel Yararı:

Cayenne Biber’in Sağlığı Etkileyici Faydaları

Cayenne Biber’in Sağlığı Etkileyici Faydaları Birçok kişi, biberlerin şifalı otların kralı olduğunu düşünüyor. Aslında, bu biber birçok sağlık sorununun tedavisine yardımcı olmak için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Sadece tıbbi özelliklere sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda yemek için de mükemmeldir ve çeşitli faydalı besinler içerir. Arnavut Biberi Nedir? Arnavut biberi, çiçekli bitkilerden…
Daha Fazla
ilkokul-beslenme-cantasi-nasil-olmalidir
ilkokul beslenme çantası nasıl olmalıdır

İlkokul Beslenme Çantası Nasıl Olmalıdır? (1-2-3-4-5. Sınıflar)

İlkokul Beslenme Çantası Nasıl Olmalıdır? İlkokul dönemi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel olarak hızla geliştiği, öğrenme ve sosyalleşme süreçlerinin yoğun olduğu bir dönemdir. Bu dönemde çocukların sağlıklı ve dengeli beslenmeleri, hem genel sağlıkları hem de okul performansları açısından büyük önem taşır. Beslenme çantası, çocukların gün boyunca ihtiyaç duyacakları besinleri…
Daha Fazla
aclik-otu
açlık otu açlık otu için bilinmesi gerekenler açlık otu nasıl demlenir açlık otu zararlı mıdır açlık oyu nedir

Açlık Otu İçin Bilinmesi Gerekenler ve Tavsiyeler

Açlık Otu Nedir? Açlık otu, bazı bölgelerde erkek sinameki, senna yaprağı veya deve gözü otu olarak da bilinmektedir. Halk arasında genellikle “çörek otu” veya “şifalı bitki” olarak bilinir. Bilimsel adı Lepidium sativum olan bu bitki, özellikle doğal tedavi yöntemleri ve sağlık destekleyici özellikleriyle tanınır. Ancak, açlık otunun potansiyel zararları da…
Daha Fazla
alkaloid-nedir
alkaloid alkaloid bitkileri alkaloid nedir hemlocl zehirlenmesi

Alkaloid Bitkiler: Etkileri, Faydaları, İçeren Besinler

Berberine, çok sayıda bitkide oluşan sarı bir alkaloiddir. Berberin içeren bitki özleri, özellikle Hindu tıbbında (Berberis aristata Linn) ve aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri’nin güney kısımlarında (Hydrastis canadensis) geleneksel halk ilaçlarıdır. Doğal ürünlerin en büyük gruplarından biri olan bitki alkaloidleri, farmakolojik olarak aktif birçok bileşik sağlar. Scopolamin, nikotin ve berberin…
Daha Fazla

İlgili Yazılar

kilo-vermek-icin-hangi-doktora-gidilir-diyetisyen-hangi-bolum

Kilo Vermek İçin Hangi Doktora Gidilir? Diyetisyen Hangi Bölüm?

Eki 21,2025
1ayda4kilo

Diyet Listesi ile Kadınlar Ayda Kaç Kilo Vermeli?

Eki 21,2025
hamilelikte-istahsizlik-icin-beslenme-listesi

Hamilelikte İştahsızlık İçin Beslenme Listesi

Eki 21,2025
gluten-hassasiyeti-olanlarda-beslenme

Gluten Hassasiyeti Olanlarda Beslenme

Eki 21,2025

Yazar

Diyetisyen Emre Uzun, kişiye özel beslenme planları ve bilimsel temelli diyet programları ile sağlıklı yaşamı sürdürülebilir hale getirmeyi amaçlayan bir uzmandır. Üniversite eğitimini tamamladıktan sonra edindiği klinik tecrübeler ve güncel araştırmalar ışığında, danışanlarına yalnızca kilo kontrolü değil, yaşam kalitesini artıran bütüncül çözümler sunmaktadır.

Bu blogda, sağlıklı beslenme, metabolizma dengesi, nutrigenetik ve güncel diyet trendleri gibi konularda bilimsel kaynaklara dayalı içerikler bulabilir; kendi yaşam tarzınıza uygun ipuçları edinebilirsiniz.

Instagram Youtube Facebook Linkedin

Etiketler

5-HTP Suplementleri 5-HTP Suplementleri faydaları 5-HTP Suplementleri nedir 5-HTP Suplementleri yan etkileri Alfa-Lipoik Asit Alfa-Lipoik Asit faydaları Alfa-Lipoik Asit kullanım amaçları Alfa-Lipoik Asit nedir Alfa-Lipoik Asit yan etkileri andülasyon andülasyon faydaları artrit ağrısı Artrit Ağrısını Hafifleten 10 Besin açlık otu Bakır Kullanımı barlauch Barlauch Etkileri Barlauch faydaları Barlauch Nedir diyetisyen fiyatları ne kadar diyette kaç kilo verilmeli d vitamini d vitamini fazlalığı D Vitamininin Fazlalığında Görülen 6 Yan Etki F Vitamini F Vitamini Açısından Zengin Besinler F Vitamini faydaları F Vitamini nedir gluten gluten intoleransı Gluten İntoleransı'nın En Yaygın 14 Belirtisi iyot iyot kısıtlı diyet iyot kısıtlı diyet faydaları iyot kısıtlı diyet nedir kadinlarda diyet kadinlarda kilo kaybi kadınlar ayda kaç kg vermelidir kadınlar ayda kaç kilo vermeli kilo verme Kolajen Nedir? protein tozu sağlıklı diyet sağlıklı kilo kaybi whey protein
Metni Oku
Web sitemizde kullanıcı deneyiminizi geliştirmek için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi için Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz. Metni Oku