Açlık Otu Nedir?

Açlık otu, bazı bölgelerde erkek sinameki, senna yaprağı veya deve gözü otu olarak da bilinmektedir. Halk arasında genellikle “çörek otu” veya “şifalı bitki” olarak bilinir. Bilimsel adı Lepidium sativum olan bu bitki, özellikle doğal tedavi yöntemleri ve sağlık destekleyici özellikleriyle tanınır. Ancak, açlık otunun potansiyel zararları da göz ardı edilmemelidir. Eski zamanlarda müshil olarak kullanılmıştır. Osmanlı İmparatorluğu döneminde de hem müshil ilacı olarak hem de bir zayıflama yöntemi olarak sıkça kullanılmıştır. Ekşimsi bir tada sahiptir fakat içemeyenlerin şekerle rahatlıkla içebileceği bir bitki çayı olacaktır.

Açlık Otu için Bilinmesi Gerekenler ve Tavsiyeler:

 Açlık otu nasıl tüketilmeli? Diye sorulduğunda uzmanlar, sıvı olarak tüketilmesini tavsiye etmektedir. En iyi verim almanın yolunun sıvı tüketim olduğu üzerinde özellikle durulmaktadır. Bu sebeple sadece bitkisini yiyerek değil, çayını içerek zayıflamak denenmelidir. Açlık otu ile ilgili bilinmesi gereken en önemli husus, içeriğindeki sennosides maddesi nedeni ile bağırsak astarını tahriş etme riski taşımasıdır. Bu sebeple bitki uzmanları, on günden fazla tüketilmesini kesinlikle tavsiye etmemektedirler.

Hamile, adet gören ve emzikli kadınlar, bu otu kullanırlarken özellikle dikkatli olmalı ve kesinlikle doktorlarına danışmalıdırlar. Buna ilaveten karaciğer ve kalp hastaları da doktorlarına danışmadan açlık otunu kullanmamalıdır.Açlık otunun, uzun süreli kullanımı, kalp hastalığı da dahil olmak üzere önceden var olan kalp problemlerini artırabilecek bir elektrolit rahatsızlığa sebep olabilir. Tüm bu hususlar dikkate alınmalıdır.  

Açlık Otunun Faydaları:

• Kabızlığın giderilmesinde çok etkilidir.
• Yağ yakmaya yardımcıdır bu yüzden kilo vermek için kullanılır.
• Tokluk hissi verir. 
• Gaz ağrılarına birebirdir.
• Sindirime yardımcıdır.
• Boşaltım sistemine etkisi fazla olduğundan, aşırı kullanımından da kaçınılmalıdır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Bağırsak florasının iyileşmesinde kullanılır.               
• Tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur.
• Mide rahatsızlıklarının iyileşmesinde yardımcı olduğu bilinmektedir.
• Vücudun derinlemesine arınıp temizlenmesini sağlar.
• Vücutta biriken ödemi atmaya yardımcı olur.
• Böbreklerde taş veya kum problemi olanların tedavisinde kullanılabilir.
• Vücutta yeni yağ oluşumunu önler.
• Tuz ve şekerli yiyecek ve içeceklerden uzaklaşmanızı sağlayacak ve bu sayede kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Açlık Otu Nasıl Demlenir?

Malzemeler:

• 1 su bardağından biraz fazla su
• 11 adet açlık otu

Hazırlanışı:

Suyu kaynar hale getirin ve içine açlık otlarını atarak, altını kısın. 10 dakika bu şekilde kaynatın ve ardından ocağın altını kapatarak ılınmaya bırakın. Ilınan açlık otu yani senna çayınızı sabah ve öğleden sonra veya sabah veya akşam şekliden günde en fazla 2 defa tüketin. 10 günden sonra kullanımı bırakın.

Açlık Otu Zararlı Mıdır?

Öncelikle, açlık otu genellikle güvenli kabul edilse de, aşırı miktarda tüketildiğinde bazı yan etkiler meydana gelebilir. Aşırı dozda açlık otu tüketimi, sindirim sistemi üzerinde rahatsızlıklara yol açabilir. Bulantı, kusma ve ishal gibi sorunlar, bitkinin aşırı miktarda kullanımı sonucu görülebilir. Bu tür durumların önlenmesi için, önerilen dozajın aşılmaması önemlidir.

Açlık otunun bir diğer potansiyel zararı, alerjik reaksiyonlardır. Bazı bireylerde açlık otuna karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. Bu reaksiyonlar, kaşıntı, döküntü veya nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Özellikle daha önce bitkilere veya benzer bitkilere karşı alerjisi olan kişiler, açlık otunu kullanmadan önce dikkatli olmalıdır.

Açlık otunun, hamileler ve emziren kadınlar tarafından kullanımı da dikkat gerektirir. Hamilelik döneminde açlık otunun fazla miktarda kullanılması, bazı riskler taşıyabilir. Bu nedenle, hamile veya emziren kadınların, bu tür bitkisel ürünleri kullanmadan önce sağlık profesyonellerine danışmaları tavsiye edilir.

• Aşırı tüketimi, müshil etkisinden kaynaklı ishale neden olur.
• Aşırı kullanımı bağırsak florasının zarar görerek kalıcı bir rahatsızlığa neden olabilir.
• İçerisinde sennosides denilen, daha çok ameliyatlardan önce bağırsakları boşaltmak için kullanılan ilaçların içeriğinde bulunan bu maddeden vardır. Bu yüzden 10 günden fazla kullanımı önerilmemektedir.
• Doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
• Tansiyon hastalarının veya düşük tansiyon problemi yaşayanların doktora danışmadan kullanmaları önerilmez.
• Bağırsak tembelliğine neden olabileceğinden uzun süre kullanımı önerilmez.

Kabızlık problemlerinde ilk başvurulacak adresin açlık otundan ziyade yüksek lif tüketimi ve probiyotik takviyesi olmalıdır. Bu sayede bağırsak sağlığı da iyileştirilmiş olur. Bağırsaktaki bakteri örüntülerini olumlu yönde değiştirmek hem kabızlığı hem de bağışıklık sistemine iyi gelecektir.