Blog

Sezgisel beslenme (Intuitive Eating), son yıllarda diyet dünyasında en popüler konulardan biri haline geldi. ‘’Yasak yok, denge var’’ anlayışını benimseyen bu yaklaşım, bireyin bedenini dinlemesini ve yeme davranışlarını yönetmesini amaçlar. Günümüzde pek çok kişi sıkı diyetler yapmaktan, sürekli kalori saymaktan ve ‘’yasak’’ listelerine uymaya çalışmaktan yorulmuş durumda. Sezgisel beslenme, bu…

Artrit, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren kronik bir hastalıktır. Eklem ağrısı, şişlik, sertlik ve hareket kısıtlılığı ile karakterizedir. Günlük yaşamda merdiven çıkmak, yürümek ve basit el hareketlerini yapmak bile zorlaşabilir. Ancak doğru beslenme stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle artrit semptomlarını hafifletmek mümkündür. Özellikle anti-inflamatuar besinler, eklem iltihabını azaltır ve ağrının…

Kilo vermek için hangi doktora gidilir? Ya da diyetisyen hangi poliklinik gibi sorular kilo vermeyi düşünen kişilerin ilk merak ettiği sorulardan biridir. Kilo vermek, kişinin sadece estetik kaygı duymasından ibaret değildir. Kişi aynı zamanda sağlığını korumak amacı ile de böyle bir sürece girmek isteyebilir. Fazla kilolar memnun olunmayan dış görünüşün…

Kadınlar ayda kaç kilo vermeli sorusu, diyet yapmaya karar veren pek çok kadının aklını kurcalayan ilk konudur. Kadınlar ayda kaç kilo vermeli diye düşünürken herkesin vücut yapısının, metabolizmasının ve yaşam tarzının farklı olduğunu unutmamak gerekir. Sağlıklı bir hedef belirlemek isteyen kadınlar için asıl soru şu: Ayda kaç kilo vermek sağlıklı?…

Hamilelikte iştahsızlık birçok anne adayının beklemediği ama oldukça yaygın bir durumdur. Sabah bulantıları, hormonal değişiklikler ve artan duyusal hassasiyetler, günlük beslenmeyi neredeyse imkânsız hale getirebilir. Hamilelikte iştahsızlık yaşayanlar için doğru beslenme stratejileri annenin ve bebeğin sağlıklı gelişimi açısından büyük önem taşır. Peki, bu dönemde yeterli besin alımını nasıl sağlayabilirsiniz? Hamilelikte…

Gluten hassasiyeti her geçen gün daha fazla insanda gördüğümüz bir sağlık problemidir. Beslenme düzeniyle yakından ilişkili olan söz konusu durum birçok belirti ile kendini gösterebilir. Gluten hassasiyeti olan kişiler besinlerin içerisindeki gluten proteinine karşı duyarlıdır. Bu nedenle içerisinde bu protein olan besinleri tüketmemeleri gerekir. Gluten Hassasiyeti Nedir? Gluten hassasiyeti ciddiye…

Eliminasyon diyeti genel olarak gıda intoleransı ya da sindirim sorunları yaşayan kişilerin tercih ettiği beslenme programları arasında yer alır. Bu diyet ile temel amacımız danışanlarımızın vücudunda olumsuz reaksiyonlara neden olan besini tespit etmek ve bu sayede daha sağlıklı bir beslenme rutini oluşturabilmektir. Fakat bu diyet bilinçli ve kontrollü bir şekilde…

Duygusal açlık nedir sorusu çoğu zaman fiziksel açlıkla karıştırılan ama kökeni bambaşka olan bir ihtiyacın ipucudur. Stresli, üzgün ya da yalnız hissettiğinizde yemek aklınıza ilk gelen çözüm mü oluyor? İşte tam bu noktada duygusal açlık bilgisi hayatınıza ayna tutabilir. Duygusal açlıkla mücadelede diyetisyen desteği hem fiziksel hem de duygusal dengeyi…

Diyetisyen fiyatları ne kadar? Sağlıklı yaşama adım atmak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri bu. Kilo vermek, ideal kiloyu korumak ya da özel beslenme programlarıyla yaşam kalitesini artırmak isteyen birçok kişi destek almak ister. Profesyonel bir destek almadan önce ücretlendirmeler hakkında fikir sahibi olmak da ister. Peki, en doğru…

Diyetisyen ile 1 ayda kaç kilo verilir hiç merak ettiniz mi? Fazla kilolarınızdan sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kurtulmak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Belki de sosyal medyada gördüğünüz hızlı kilo verme hikayeleri sizi heveslendiriyordur. İşte bu noktada akla gelen en doğru soru uzman bir diyetisyen ile 1 ayda…