Blog

Vücudun bütün organları gibi, beynimiz de, sağlıklı ve düzenli bir şekilde çalışabilmek için doğru gıdalara ihtiyaç duyar. Bu yüzden; bazı gıda veya temel besin eksiklikleri, ruh halimizi etkileyebilmektedir. Bilinçaltı, duygu, düşünce ve inançlar davranışlara etki eder, davranışlar ise hayatı değiştirecek güce sahiptir. İyi beslenme, iyi uyku ve fiziksel anlamda aktif…

P vitamini, flavonoid adı verilen bir grup bitki bileşiği için kullanılan bir terimdi. Bilim insanları tarafından bir portakaldan ilk kez çıkarıldığında yeni bir vitamin türü olduğu düşünülüyordu ancak Amerikan Biyokimya Birliği ve Amerikan Beslenme Enstitüsü, vitamin P terimini vitamin aktivitesi göstermediğinden dolayı kaldırmıştır.  Flavonoidlerin Sağlık Üzerine Etkileri  Flavonoidlerin antioksidan özellikleri…

Pişirme gıdaların tatlarını iyileştirebilir ama besin içeriğini de değiştirir. Bazı vitaminler gıdalar pişirildiğinde kaybolur, bazıları ise vücudunuzun kullanması için daha kullanılabilir hale gelir. Bazı araştırmacıılar, öncelikle çiğ yiyeceklerin yenmesini sağlık için daha iyi bir yol olduğunu iddia ediyor. Bu yazıda hem çiğ ve pişmiş gıdaların faydaları ele alınmaktadır. Çiğ Gıda…

Yiyecek miktarını azaltmak uzun vadede zorluklar yaratabilmektedir. Bu yüzden kaloriyi azaltarak kilo kaybetmenin 35 etkili ve basit yolu geliştirilmiştir. Kalori İhtiyacınızı Hesaplayın Çok fazla kalori tüketmediğinden emin olmanın en iyi yolu kaloriyi hesaplamaktır. Gelişmiş teknoloji ile birlikte telefona yüklediğiniz uygulamalar sayesinde rahatlıkla hesaplayabilirsiniz. Daha Az Sos Kullanın Yiyeceğinize ketçap ya…

Aşırı yeme arzusu, belirli bir yiyeceğe yönelik yoğun bir yeme arzusu olarak kendini gösterir. İnsanlar genellikle yüksek enerji içeren (yüksek kalorili) yiyecekleri arzularlar. Çikolata ve çikolata içeren gıdalar en çok arzulanan yiyeceklerdir. Çikolatalı yiyeceklerden sonra tatlı ve tuzlu yüksek kalorili yiyecekler en çok yeme isteği uyandıran yiyecekler olarak sırayı takip…

İnsan vücudunun ortalama %60’ı sudur. İnsan vücudu sıvı ihtiyacını karşılamadan yaşamını sürdüremez. Su, vücut fonksiyonlarının çalışmasında, vücut ısının korunmasında, sindirim ve besin emiliminde, kabızlığın önlenmesinde ve pek çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde son derece önemli bir rol oynamaktadır. Suyun Görevleri; Besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınmasında çok önemli bir etkendir. Vücutta…

1)Hindistan Cevizi: Hindistan Cevizi Orta Zincirli Yağ Asitlerini İçerir. İçerdiği Bu Yağ Vücutta Depolanmak Yerine, Enerji Kaynağı Olarak Hemen Kullanılan Bir Cinstir. Ayrıca İştah Baskılayıcı Bir Özelliği De Bulunur. 2)Yulaf: Bol Miktarda Çözünür Lif İçerir. Sadece Tokluk Sağlamaz Ayrıca Sindirime De Yardımcı da olur. Yulaf Ezmesini En Önemli Özelliklerinden Biri…

Kilo almak, kilo vermekten daha zor ve meşakkatli bir yol olabiliyor. Bu makalede sağlıklı kilo almak için beslenme önerileri paylaşacağım. Nasıl kilo alabilirim ve ne yersem ya da nasıl yersem hızlı kilo alabilirim sorularını cevaplayacağım.  Kilo alamamanın başlıca sebeplerinden biri genlerden kaynaklı oluşudur. Ebeveynlerinden birisinin de zayıf oluşu bunun göstergelerinden…

Saat farkı olan uzak ülkeler arasında yapılan yolculuk sonucunda varılan ülkenin saati ile biyolojik saatinizin uymaması sonucu meydana gelen bazı problemler ve semptomlara “Jet Lag” denir. Uzak mesafede olan bir ülkeden başka bir ülkeye uçarken sirkadiyen sistemin bozulmasıyla beraber, yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik, verimsizlik, hazımsızlık, iştahsızlık ve bağırsak problemleri, mod…

Kolajen Takvi̇yesi̇ni̇n Faydaları Cilt Sağlığına Etki Eder Kolajenler büyüme faktörlerinin ve sitokinlerin depolanmasında katkıda bulunduğundan organ gelişimi, yara iyileşmesi ve doku onarımında önemli rol oynar. Kolajen takviyesinin düzenli 8 hafta kullanımından sonra cildin hidrasyon seviyesinde artış sağladığı, cilt kurumasının önüne geçtiği gözlemlenmiştir. Aynı zamanda başka bir çalışmada üç aylık alımdan…