Blog

Multipl Skleroz Nedir? Multipl skleroz kısaca MS hastalığı beyin ve omurilikte, mesajları taşıyan sinir telleri etrafındaki koruyucu kılıfda (miyelin kılıfı) hasar oluşması sonucu ortaya çıkan kronik ve otoimmün bir sinir sistemi hastalığıdır. Önemli derecede yaşam kalitesini düşürdüğü için hem  bireysel hem de  toplumsal düzeyde, hastalığı önleme tedbirleri ve tedavisine yönelik…

Ağrılı adet krampları yani tıp dilinde dismenore, uterus (rahim) kasılmaları sonucu yaşanan ağrılı dönemlerdir. İki tip dismenore vardır. Birincil dismenore,  ilk menstürasyon görülmesiyle birlikte başlar yaşın ilerlemesi ile birlikte azalan menstürasyon döneminde olan ağrılara verilen isimdir. Sekonder dismenorenin ise altın organik bir sebep vardır ve normal primer ağrılara göre daha…

Laboratuvarda üretilen et endüstrisi 2018’de büyük bir gelişme kaydetti. Bu gelişmeler, çiftlikte yetiştirilen hayvanların kesilmesi ile elde edilen ete göre karbon salınımı çok daha az olan bir et üretim yöntemine geçişin de yolunu araladı. 2025’e kadar laboratuvarda üretilen etlerin seri üretimine geçilebileceği tahmin ediliyor. Böylece insanlığın karbon salınımında önemli bir…

Sezgisel yeme; kişinin vücudunun doğal olarak verdiği fiziksel açlık, tokluk ve doyum sinyallerini dinleyerek ve bu sinyallere uyum sağlayarak yemek yeme biçimi olarak tanımlanır. Bu kavram beslenme ve diyetetik biliminde, diyetsiz yaklaşım (nondiet approach), normal yeme, uyuma dönük/adaptif yeme (adaptive eating), akıllıca yeme (wisdom eating) ve bilinçli yeme (conscious eating)…

İyi bir gece uykusu, sağlığınız için son derece önemlidir. İnsanlar günden güne daha az uyuyor ve uyku kaliteleri düşüyor. Düzenli ve kaliteli bir uyku kronik hastalıklar geliştirme riskinizi azaltır, beyin ve sindirim sistemi sağlığımızı korur ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Her gece ortalama 8 saat uyku önerilir. (Uyku süreleri hastalık, yaş,…

Kilo kontrolünün temelinde aç veya mahrum hissetmeden daha az yemek yatmaktadır. Her zaman aç olmak, herhangi bir kilo verme programı için zorlayıcı olmaktadır. Pek çok insan gerçekten aç olmasalar bile yemek yeme sıkıntısıyla mücadele eder. Aslında, can sıkıntısı yeme ve diğer duygusal yeme biçimleri aşırı kilo alımına katkıda bulunabilir. Yemek…

Kuruyemişler: Faydaları, Etkileri, Besin Değerleri Kuruyemişler sağlıklı atıştırmalık seçenekleridir. Genellikle yağ oranı yüksek olsa da içerdikleri yağ sağlıklı bir çeşittir. Ayrıca iyi lif ve protein kaynaklarıdır. Birçok çalışma, kuruyemişlerin özellikle kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma konusunda çeşitli sağlık yararları sağladığını göstermiştir. İşte 15 etkileyici kuruyemiş ve sağlık yararları; Genel olarak,…

Bebeklikte ek gıdaya geçişle beraber başlayan iştahsızlık anne babanın davranış biçimiyle alakalı olabileceği gibi, psikolojik veya bebekte fiziksel bir sorun kaynaklı olabilir. Çocuk ve Bebeklerde Neden İştahsızlık Sorunu Olur? Çocuğunuzun üst solunum enfeksiyonu olabilir, diş çıkarıyor olabilir, 2 yaş sendromuna girmiş olabilir. Yani önce sebebini anlamalı ve ona uygun bir…

Tiroid Bezi Tiroit bezi dediğimiz iç salgı bezi, gırtlağın önünde bulunur. Kelebek şekline benzer. Yutkunmakla hareket eder. Tiroit bezinden hormon salınımı beyin tarafından salgılanan TSH hormonu ile kontrol edilir. T3 ve T4 hormonları, tiroit bezinden salgılanır. T4, ihtiyaç halinde özellikle karaciğer ve diğer organlarda T3 hormonuna dönüşür. Bu hormonlarda; kanda…

Tüm kanserlerin %30-40’ının sadece yaşam tarzı ve diyet önlemleriyle önlenebileceği tahmin edilmektedir. Obezite, glikoz metabolizmasının bozulması, düşük lif alımı, yüksek kırmızı et tüketimi, omega-3 ve omega-6 yağlarının dengesizliğine katkıda bulunan konsantre şeker ve rafine un ürünleri gibi besleyicilik derecesi düşük gıda tüketimi gibi faktörler kanser riskinin artmasına katkıda bulunur. Tüm…