Ketotar Diyet: Nedir? Hangi Besinler Tüketilebilir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Ketotar Diyet: Nedir? Hangi Besinler Tüketilebilir? Ketotar diyet ketojenik diyet modelinin vejetaryen modelidir. Yani beslenmede düşük temel ilke düşük karbonhidrat, yüksek yağ almaktır. Tek fark protein kaynaklarının seçimidir. Mekanizması açlık durumunu taklit eder şekilde çalışır. Günlük tüketilen enerjinin; %70-75 ’ i yağlardan %20-25 ‘ i proteinlerden % 5 ve altı…
