Instagram Hesabım Youtube Hesabım Facebook Hesabım Linkedin Hesabım

Kadıköy/İstanbul

9:00 – 19:00

bilgi@diyetisyenemreuzun.com

Randevu

+90 553 730 95 08
Instagram Hesabım Youtube Hesabım Facebook Hesabım Linkedin Hesabım

Kadıköy/İstanbul

9:00 – 19:00

bilgi@diyetisyenemreuzun.com

Randevu

+90 553 730 95 08

Blog

çiğ gıda
Çiğ Gıda Pişmiş Yiyeceklerden Daha Sağlıklı mı?

Çiğ Gıda, Pişmiş Yiyeceklerden Daha Sağlıklı mı?

Çiğ Gıda, Pişmiş Yiyeceklerden Daha Sağlıklı mı? Pişirme gıdaların tatlarını iyileştirebilir ama besin içeriğini de değiştirir. Bazı vitaminler gıdalar pişirildiğinde kaybolur, bazıları ise vücudunuzun kullanması için daha kullanılabilir hale gelir. Bazı araştırmacıılar, öncelikle çiğ yiyeceklerin yenmesini sağlık için daha iyi bir yol olduğunu iddia ediyor. Bu yazıda hem çiğ ve…
Daha Fazla
Kalori Kesmenin 35 Basit Yolu
Kalori Kesmenin 35 Basit Yolu

Kalori Kesmenin 35 Basit Yolu

Kalori Kesmenin 35 Basit Yolu Yiyecek miktarını azaltmak uzun vadede zorluklar yaratabilmektedir. Bu yüzden kaloriyi azaltarak kilo kaybetmenin 35 etkili ve basit yolu geliştirilmiştir. Kalori İhtiyacınızı Hesaplayın Çok fazla kalori tüketmediğinden emin olmanın en iyi yolu kaloriyi hesaplamaktır. Gelişmiş teknoloji ile birlikte telefona yüklediğiniz uygulamalar sayesinde rahatlıkla hesaplayabilirsiniz. Daha Az…
Daha Fazla
aşırı açlık
Aşırı Açlık Aşırı Yeme İsteği

Aşırı Açlık & Aşırı Yeme İsteği: Farklılıklar, Kısıtlamalar, Araştırmalar, Çözümler

Aşırı yeme arzusu, belirli bir yiyeceğe yönelik yoğun bir yeme arzusu olarak kendini gösterir. İnsanlar genellikle yüksek enerji içeren (yüksek kalorili) yiyecekleri arzularlar. Çikolata ve çikolata içeren gıdalar en çok arzulanan yiyeceklerdir. Çikolatalı yiyeceklerden sonra tatlı ve tuzlu yüksek kalorili yiyecekler en çok yeme isteği uyandıran yiyecekler olarak sırayı takip…
Daha Fazla
sıvı kaybı
Suyun Görevleri ve Sıvı Kaybı

Suyun Görevleri, Sıvı Kaybı, Sıvı Tüketiminizi Arttıracak İpuçları

Suyun Görevleri ve Sıvı Kaybı İnsan vücudunun ortalama %60’ı sudur. İnsan vücudu sıvı ihtiyacını karşılamadan yaşamını sürdüremez. Su, vücut fonksiyonlarının çalışmasında, vücut ısının korunmasında, sindirim ve besin emiliminde, kabızlığın önlenmesinde ve pek çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde son derece önemli bir rol oynamaktadır. Suyun Görevleri; Besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınmasında…
Daha Fazla
yağ yakımı
Yağ Yakımını ve Metabolizma Yaşını Artıracak 5 Besin

Yağ Yakımını ve Metabolizma Yaşını Artıracak 5 Besin

1)Hindistan Cevizi: Hindistan Cevizi Orta Zincirli Yağ Asitlerini İçerir. İçerdiği Bu Yağ Vücutta Depolanmak Yerine, Enerji Kaynağı Olarak Hemen Kullanılan Bir Cinstir. Ayrıca İştah Baskılayıcı Bir Özelliği De Bulunur. 2)Yulaf: Bol Miktarda Çözünür Lif İçerir. Sadece Tokluk Sağlamaz Ayrıca Sindirime De Yardımcı da olur. Yulaf Ezmesini En Önemli Özelliklerinden Biri…
Daha Fazla
zayıflığın nedenleri
İdeal BKI Sağlıklı Kilo Almak İçin Beslenme Önerileri Zayıflığın Nedenleri

Zayıflığın Nedenleri ve Sağlıklı Kilo Almak İçin Beslenme Önerileri

Zayıflığın Nedenleri: Neden Kilo Alamıyorum Kilo almak, kilo vermekten daha zor ve meşakkatli bir yol olabiliyor. Bu makalede sağlıklı kilo almak için beslenme önerileri paylaşacağım. Nasıl kilo alabilirim ve ne yersem ya da nasıl yersem hızlı kilo alabilirim sorularını cevaplayacağım.  Kilo alamamanın başlıca sebeplerinden biri genlerden kaynaklı oluşudur. Ebeveynlerinden birisinin…
Daha Fazla
jet lag
Jet Lag Nedir? Jet Lag Öncesi Gece Uykusu Jet Lag'dan Nasıl Korunuruz? Sporcular Ve Jet Lag:

Jet Lag: Nedir? Nasıl Korunuruz? Uçuş Öncesi ve Sonrasında Yapılması Gerekenler, Argonne Diyeti

Jet Lag Nedir? Saat farkı olan uzak ülkeler arasında yapılan yolculuk sonucunda varılan ülkenin saati ile biyolojik saatinizin uymaması sonucu meydana gelen bazı problemler ve semptomlara “Jet Lag” denir. Uzak mesafede olan bir ülkeden başka bir ülkeye uçarken sirkadiyen sistemin bozulmasıyla beraber, yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik, verimsizlik, hazımsızlık, iştahsızlık ve…
Daha Fazla
kolajen nedir
Kolajen Nedir?

Kolajen: Nedir? Faydaları, Yan Etkileri, Alım Miktarı, İçeren Besinler Ve Arttırmanın Yolları

Kolajen Nedi̇r? Kolajen mikroorganizmalarda en çok bulunan proteindir. Vücuttaki tüm protein miktarının % 25-30 unu oluşturur.  Kolajenin 28 çeşidi vardır. Hücrenin şeklinin korunmasında, organizasyonunda ve mekanik özelliklerinde yapısal olarak rol oynar. Aynı zamanda antioksidan etkiye ve bağışıklık düzenleyici etkiye de sahiptir. Kolajen; osteoblast farklılaşması ve kemik oluşumunun bir belirtecidir. İskelet…
Daha Fazla
besin-takviyesi
Mental Gelişim İçin 16 Doğal Besin Takviyesi

16 Doğal Besin Takviyesi

Sağlıklı insanlarda beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkisi olan doğal takviyeler “Nootropik” olarak adlandırılır. Bunların çoğu hafızayı, motivasyonu, yaratıcılığı, uyanıklığı ve genel bilişsel işlevi artırabilir. Nootropikler ayrıca beyin fonksiyonunda yaşa bağlı düşüşleri azaltabilir. 1- Balık Yağları Balık yağı takviyeleri iki tür omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) bakımından…
Daha Fazla
kekik yağı
Kekik Yağı Nasıl Kullanılır? Kekik Yağı: Etkileri Kekik Yağının Faydaları

Kekik Yağı: Etkileri, Faydaları, Kullanımı, Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kekik Yağı: Etkileri, Faydaları, Kullanımı, Dikkat Edilmesi Gerekenler Kekik adını, Latince’de kekik anlamına gelen oreganos “oros – dağ” ve “ganos – keyif” kökünden almaktadır. Kekiğin 41 farklı çeşidi bulunmaktadır. Keskin kokulu ve dağda yetişen bu bitkinin yaprak ve çiçekleri geçmiş zamanlarda farklı şekillerde değerlendirmeye çalışılmış. Depolanması kolay, etkili bir tercih…
Daha Fazla

İlgili Yazılar

kilo-vermek-icin-hangi-doktora-gidilir-diyetisyen-hangi-bolum

Kilo Vermek İçin Hangi Doktora Gidilir? Diyetisyen Hangi Bölüm?

Eki 21,2025
1ayda4kilo

Diyet Listesi ile Kadınlar Ayda Kaç Kilo Vermeli?

Eki 21,2025
hamilelikte-istahsizlik-icin-beslenme-listesi

Hamilelikte İştahsızlık İçin Beslenme Listesi

Eki 21,2025
gluten-hassasiyeti-olanlarda-beslenme

Gluten Hassasiyeti Olanlarda Beslenme

Eki 21,2025

Yazar

Diyetisyen Emre Uzun, kişiye özel beslenme planları ve bilimsel temelli diyet programları ile sağlıklı yaşamı sürdürülebilir hale getirmeyi amaçlayan bir uzmandır. Üniversite eğitimini tamamladıktan sonra edindiği klinik tecrübeler ve güncel araştırmalar ışığında, danışanlarına yalnızca kilo kontrolü değil, yaşam kalitesini artıran bütüncül çözümler sunmaktadır.

Bu blogda, sağlıklı beslenme, metabolizma dengesi, nutrigenetik ve güncel diyet trendleri gibi konularda bilimsel kaynaklara dayalı içerikler bulabilir; kendi yaşam tarzınıza uygun ipuçları edinebilirsiniz.

Instagram Youtube Facebook Linkedin

Etiketler

5-HTP Suplementleri 5-HTP Suplementleri faydaları 5-HTP Suplementleri nedir 5-HTP Suplementleri yan etkileri Alfa-Lipoik Asit Alfa-Lipoik Asit faydaları Alfa-Lipoik Asit kullanım amaçları Alfa-Lipoik Asit nedir Alfa-Lipoik Asit yan etkileri andülasyon andülasyon faydaları artrit ağrısı Artrit Ağrısını Hafifleten 10 Besin açlık otu Bakır Kullanımı barlauch Barlauch Etkileri Barlauch faydaları Barlauch Nedir diyetisyen fiyatları ne kadar diyette kaç kilo verilmeli d vitamini d vitamini fazlalığı D Vitamininin Fazlalığında Görülen 6 Yan Etki F Vitamini F Vitamini Açısından Zengin Besinler F Vitamini faydaları F Vitamini nedir gluten gluten intoleransı Gluten İntoleransı'nın En Yaygın 14 Belirtisi iyot iyot kısıtlı diyet iyot kısıtlı diyet faydaları iyot kısıtlı diyet nedir kadinlarda diyet kadinlarda kilo kaybi kadınlar ayda kaç kg vermelidir kadınlar ayda kaç kilo vermeli kilo verme Kolajen Nedir? protein tozu sağlıklı diyet sağlıklı kilo kaybi whey protein
Metni Oku
Web sitemizde kullanıcı deneyiminizi geliştirmek için çerezler kullanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi için Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz. Metni Oku