Diyetisyen Emre Uzun

77 articles published

Karın Şi̇şki̇nli̇ği̇ Yaratan Tıbbi̇ Sebepler Ve Çözüm Öneri̇leri̇

BlogAralık 3, 20243Views 0Likes 0Comments

Karın Şişkinliği Sebepleri Karın şişkinliği birçok sebepten faydalanıyor olabilir. Çoğunlukla sindirim sistemindeki bir dizi faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkan ve karın bölgesinde genellikle rahatsızlık veren bir durumdur. Bu durum birçok nedenden kaynaklanabilir ve bazen geçici olabilirken, bazı durumlarda sürekli veya tekrarlayıcı olabilir. Karın şişkinliğine neden olabilecek tıbbi sebepler: Huzursuz Bağırsak Sendromu Huzursuz bağırsak sendromu (IBS),…

Sütteki̇ Kalsi̇yum : Sağlık İçi̇n Şart mı, Yoksa Seçi̇m Mi?

BlogKasım 30, 20244Views 0Likes 0Comments

Sütteki̇ Kalsi̇yum Son yıllarda süt ve süt ürünlerinin sağlık üzerindeki etkileri konusunda artan bir tartışma var. Geleneksel olarak, süt ürünleri kemik sağlığının korunması için önerilirken, bazı araştırmalar alternatif yaklaşımların da dikkate alınması gerektiğini öne sürüyor. Özellikle yüksek süt tüketimi olan ülkelerde, osteoporotik kemik kırılma oranlarının yüksekliği dikkat çekiyor. Yani, süt tüketiminin kemik sağlığına faydasının sınırlı…

Airfryer Zararlı mı?

BlogKasım 26, 20243Views 0Likes 0Comments

Airfryer Zararlı mı? Airfryer yani hava fritözü, son zamanlarda pratik bir ürün olmasıyla popüler hale gelmiştir. Geleneksel fritözün aksine yemek hazırlamak için hava fritözünde kızartma yağı kullanmanıza gerek yoktur. Hava fritözü, yemeği hızlı hava teknolojisi sayesinde yiyecekleri sıcak hava sirkülasyonuyla kızartır. Bu sayede daha az yağlı yemekler pişirmenizi sağlar. Hava fritözü …

Duygusal Açlık Nedir? Psikolojik Açlık, Duygusal Yeme Nasıl Durdurulabilir?

BlogKasım 22, 202412Views 0Likes 0Comments

Duygusal Açlık Nedir? Açlık hormonlar, biyokimyasal süreçler ve fiziksel reaksiyonların karmaşık bir etkileşimini içerdiğinden, açlığın tanımlanması zor olabilir. Genel olarak fiziksel ve psikolojik olmak üzere iki tür açlık vardır. Fiziksel açlık, vücudun hayatta kalmak için yemek yeme dürtüsü olarak tanımlanabilirken, psikolojik açlık daha çok isteğe veya dış işaretlere dayanmaktadır. Fiziksel Açlık Fiziksel açlık, gerçek açlıktır…

Kolajen Nedir? Tipleri Ne İşe Yarar? Güvenilir Mi? Doğal Kaynakları

BlogKasım 18, 20248Views 0Likes 0Comments

Kolajen Nedir? Kolajen kelimesi, yapıştırıcı anlamına gelen Yunanca “kólla” kelimesinden gelmektedir. Kemiklerin, cildin, kasların, tendonların ve bağların ana yapı taşlarından biri olup tüm bu yapıları bir arada tutan yapıştırıcı görevi görmektedir. Kolajen; kan damarları, kornealar ve dişler dahil olmak üzere vücudun birçok yerinde bulunur ve vücudumuzda en fazla bulunan proteindir. Kolajen Tipleri: Şu ana…

Detoks Çayı Efsanesi

BlogKasım 14, 20249Views 0Likes 0Comments

Detoks Çayı Efsanesi Detoks çayı üreticileri, ürünlerinin kilo vermeye yardımcı ve harika antioksidan olduğunu savunuyorlar. Ama gerçekten işe yarıyorlar mı ve kullanımları güvenli mi? Sağlıklı gıda marketine gitmeden önce, detoks çayları hakkındaki üç efsanenin ardındaki gerçeği bilmelisiniz. Efsane 1: Detoks çayları, yeşil veya siyah çaydan daha sağlıklıdır. Gerçekler: Yeşil ve siyah çayların her ikisi de Camellia sinensis…

Hamilelik Öncesi Beslenme

BlogKasım 10, 202411Views 0Likes 0Comments

Hamilelik öncesi beslenme, hamileliğe hazırlığın önemli bir parçasıdır. Ağırlığınız ve beslenme şekliniz, hamilelikteki sağlığınızı ve gelişmekte olan fetüsün sağlığını etkileyebilir. Hamilelik Öncesi Ağırlık Hamilelik öncesindeki kilonuz, bebeğinizin doğum ağırlığını doğrudan etkiler. Zayıf olan kadınların, normal kilolu kadınlar gibi hamilelikte kilo alsalar bile daha küçük bebekler doğurma olasılığı daha yüksektir. Aşırı kilolu kadınlar ise gestasyonel diyabet veya…

Glutensiz Beslenmeye Başlama Rehberi

BlogKasım 6, 202420Views 0Likes 0Comments

Gluten Nedir? Gluten, bazı tahıllarda doğal olarak bulunan ve prolaminler adı verilen bir protein grubudur. Bu proteinler; buğday (glutenin ve gliadin), arpa (hordein) ve çavdarda (sekalin) yer alır. Gluten; ekmek gibi ürünlere esneklik kazandırarak hamurun kabarmasını ve nemini korumasını sağlar. Ayrıca işlenmiş gıdalarda yapıyı iyileştirmek için kullanılır. Ancak çölyak hastaları gluteni tolere edemez. Gluten İçeren Gıdalar: …

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır?

BlogKasım 2, 202413Views 0Likes 0Comments

Hamilelik, kadının vücudunda birçok fiziksel ve hormonal değişikliklere neden olan özel bir dönemdir ve bu süreçte sağlıklı bir beslenme, hem bebeğin sağlıklı gelişimi hem de annenin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Vücudunuzun bu dönemde geçirdiği değişiklikler nedeniyle kendinizi ve büyüyen bebeğinizi beslemek için çeşitli kaynaklardan sağlıklı yiyecekler seçmek gerekmektedir. Sağlıklı, dengeli bir diyet, hem sizi…

Vegan Beslenme: Bilmeniz Gereken Her Şey!

BlogEkim 25, 202424Views 0Likes 0Comments

Vegan Beslenme Nedir? Vegan beslenme, hayvansal ürünlerin tamamen dışlandığı bir beslenme biçimidir. Bu diyet, et, süt, yumurta, bal gibi tüm hayvansal gıdaların yanı sıra, bu ürünlerin türevlerini de kapsar. Veganizm, sadece bir beslenme şekli değil, aynı zamanda etik, çevresel ve sağlık açısından bir yaşam tarzıdır. Veganlar, hayvan haklarını korumayı, çevreyi korumayı ve sağlıklı bir yaşam…

Author page: Diyetisyen Emre Uzun

Diyetisyen Emre Uzun